(゚∀゚)イ㌔!乳がんサバイバー☆。.:*・゜

2017年夏にステージ2手前の乳がん発覚。全摘手術後、ホルモン療法で経過観察6年目。無駄に元気な乳がんサバイバー実践中。

昼飲みとか屋上バーベキューとか。

昼飲みの会に参加してきましたw

 

飲み会という名目なのに

集合時間、白昼堂々13時。

 

実は、お酒はまったくと言って良いほど飲めません。

しかし、飲み会参加率および誘われる率は高水準。

 

今日は、昔の職場で一緒だった人たちの集まりでして

上は40代後半から下は20代前半まで

今も在籍している人と転職した人と半々くらい

…というバラエティに富んだ面子。

 

いつも、待ち合わせ場所だけ決めて

特に店の予約などはせず、とりあえず集合なのですが

今日ももちろんノープラン(笑)。

 

ひとまず、ちょっとこじゃれたイタリア料理屋に入り

軽く飲みながら打ち合わせを。

 

そして、今日の会場はこちらに決まりました。

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地階の食品売り場で食材を買い込み、屋上へゴー。

駅前で、手ぶらで行って、バーベキューができる!すごい!

いやぁ、便利な時代になったもんですわ…

 

肉ウマー、焼きそばウマー。

屋外の解放感のせいか、いちだんと美味い(^^♪

 

「いや~最近また太っちゃってさぁ」とぼやきつつ

青空の下で食べる肉は、悪魔のように美味いw

 

なんといっても、気心知れた元・同僚や上司と

あれやこれや喋るのがとても楽しかったです。

こうして集まる機会を作ってくれたことに感謝。

今でも仲良くしてくれることに感謝。

 

私はつくづく「人」と「食べ物」が好きなんだなぁと

帰りの電車の中でしみじみ思う次第です(笑)。

 

 

さて明日も休みなので…

今日の分のカロリー消費してきましょうかねw

 

今日もトレーニング。

今日はお仕事お休み。

いつも通りに起き、次女@高3の朝ごはんとお弁当を作り
送り出したあとは洗濯をし、扇風機の手入れをし
必要最低限の家事をちょこちょこ済ませ
レーニングへレッツゴーです。

エアロバイク20分、クロストレーナー20分、トレッドミル30分。
ひたすら有酸素運動。合間に休憩をかねてストレッチ。
運動の最初と最後にもストレッチ。

今日の反省点。
アホのようにやりすぎて疲れたw

体力が戻ってきたとはいえ、年齢も年齢ですし
無理はいけませんな…何事もほどほどに、ですね。

筋トレはまだ始めてないです。
腕や胸に負荷をかけるのが、まだちょっと怖いというか…
次回は脚だけでも始めてみようかな?

途中でホットフラッシュに何度も襲われ
おそろしく汗びっしょりになり…
こんなに汗かいてるのに痩せないのはなぜだろうw

まぁ焦らずぼちぼちいきましょう。


晩ごはんの一品。

ちくわにきゅうりとチーズぶっ刺しただけなのに
こんなに美味しいのはなぜだろう(笑)。

古着屋さんでゲット。

今日はお仕事お休み。

古着屋さんから半額セールのメールが来ていたので

このクソ暑いさなか、チャリでレッツゴーですw

 

それにしても今日は暑い。。

風が強めなだけまだマシか?@千葉県

 

戦利品はこちら。↓

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レーニング用のトップスがへたれてきていたので

まとめ買いしてまいりました。

 

三日坊主にならないよう、ウェアや道具をそろえて

自分にプレッシャーをかけるという意味合いもあります(笑)。

 

写真右のやつは衝動買い。

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なにげにミッキーマウス!かわいい♡

 

古着屋さん大好きです。

古着とは思えないくらいコンディションの良いものが

安くていっぱいあって、ほんと宝の山。

(なんで皆、こんなにキレイな服売っちゃうの?ってくらい)

 

特にここの古着屋さんは、めちゃくちゃ安く買い叩いて

かなり安価で売り場に出す店なので

買う側としては非常に重宝しております。

 

 

エアコンのフィルター掃除もして

歯医者も行って、あれやこれやしていたらもう夕方。

ごはん作らねば。

一日って早いなぁ。特に休日は。

 

トレーニング再開してみた件。

一昨年前の入院・手術以来

とんと運動から遠ざかっていた私でしたが

「このままではいかん」と思い立ち

ひさびさにトレーニング再開を決意。

 

なんせこの10年近くずっとデスクワークですし

ホルモン療法の影響やらリアル更年期やらで

すっかり太りやすくなっておりまして。。orz

 

食事減らしたりカロリー意識したり

駅ではエスカレーター使わず階段にしたり

それなりに対策は講じてきたつもりでしたが

やはり年齢には勝てないもんですね。orz

 

一般的なスポーツジムは、月会費のわりに

元を取れるほど何度も通う時間もないし。。なので

回数券制で利用できる、市営の体育館のトレーニング室に。

市営とはいえマシンもなかなか充実していまして

非常にコスパが(・∀・)イイ!!

 

いきなり筋トレ系はちょっと抵抗があったので

今日はひとまず、ストレッチと軽く有酸素運動をば。

 

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いい汗かきました~。

 

飛ばしすぎず、無理なく自分の体力にあわせて

細く長く続けていきたいです。

 

室内シューズは新調しました。

前に使っていたシューズを洗っていたら

ソールが壊れるという災難に見舞われましたのでw

 

やばい、新しいジャージもほしくなってきたww

 

病院ざんまいとかグラタンとか。

今週はめずらしく土日連休でございます。

 

とりあえず、朝イチで心療内科へレッツゴー。

あと、市の大腸がん検診の検便wを提出しに別の病院へも。

それから午後は、次女の受診でまた別の皮膚科へ。

 

病院ざんまいでございますな。。せっかくの休日なのに。

まぁ健康を保つためには仕方ないことですな。

 

今日は必要最低限の家事しかできなかった。。

明日はいろいろな所の掃除したいなー。

 

夕飯は、久々にグラタンなんぞ作ってみました。

 

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グラタン皿からあふれんばかりの欲深いグラタン(笑)。

 

下ごしらえもそこそこ面倒だし、後片づけも大変。。

普段は全力で敬遠するメニューなんですけど

たまに作るぶんには楽しいな。美味しいし。

 

なんといっても、家族がうまいうまい言って食べてくれるのが

うれしいんですよね、単純にw