(゚∀゚)イ㌔!乳がんサバイバー☆。.:*・゜

2017年夏にステージ2手前の乳がん発覚。全摘手術後、ホルモン療法で経過観察6年目。無駄に元気な乳がんサバイバー実践中。

週末ファスティング。9/11夜。

週末ファスティング2日目終了です。 朝は酵素ドリンクのみ昼、夜は酵素ドリンク+回復食のおかゆ。 今日もお昼のおかゆが美味かったー。回復食を口にする瞬間が楽しみでやっている…わけではありませんが、そう言っても過言ではないほどにとにかく、おかゆ美…

週末ファスティング。9/10夜。

週末ファスティング実施中。 3週間に一度のサイクルでやっていまして今回、はや4回目です。 今回の目標は(数値的なものではなく)・極力いつも通り過ごす・水を飲みすぎない 断食期間は、体力をなるべく温存しようとじっとしている時間が、つい増えがちなので…

チートデイから一週間の結果。

先週末はチートデイ実施。見事に0.5kg増。いやいや、想定内です。 想定内とはいえ、0.5kg落とすのはあんなに大変なのに0.5kg増やすのはいとも簡単なのだな…とあらためて、中年の身体は恐ろしいと悟った次第ですw さて、そこからの一週間ですが増減を繰り返し…

停滞期なのでチートデイしてやった件。

先週末は、生理で弱ってグダグダだった私ですが今週は、とっても元気でした。 仕事も捗るし、いい感じ…と思いきや体重がまったく減らなくなりました。 生理後だし、体重が減りやすい時期のはず。運動も食生活も変化なし。なのにー現状維持どころか、まぁ増え…

生理とか停滞とか。

ダイエット停滞期に入った? …と思うほどに、体重が減らなくなってきました。 いや、むしろ増えてる。 毎日0.1~0.2kgペースで増え続けてる。 おかしいなー。 食生活も運動も変えてないのになー。 …て、そうこうしてるうちに 生理キタ━━(*゚Д゚*)━━!! そうかそう…

週末ファスティング終了。8/20〜8.21

おはようございます。 週末ファスティング、体調不良などもなく無事に終了しました。 さて体重はどうなったでしょう。 今朝測りましたところ…マイナス1.5kg達成でした! ダイエット開始から、トータルで6kg減です! もちろん、今朝の断食明けすぐの体重から…

ファスティング実施中。8/21夜。

週末ファスティング実施中。 夜ごはんも回復食です。昼に続き、期待したほど美味しくなかった雑穀米のおかゆを食べました(笑)。 いえ、不味くはない、不味くはないんだよ…期待しすぎた分「あれれ?」ってなっちゃっただけでw 次回はやっぱり白米で作ろう。←学…

ファスティング実施中。8/21昼。

週末ファスティング2日目のお昼です。 2日目のお昼…はい、ここから回復食です!いやぁ〜コレが一番楽しみでしてw 昨日から企んでいた、雑穀米のおかゆを作りました。炊いて保存しておいた雑穀米ごはんを、水と一緒に鍋に入れて20〜25分くらいグツグツ。仕上…

ファスティング実施中。8/21朝。

おはようございます。3回目の週末ファスティング実施中です。 朝は酵素ドリンク。甘さが空っぽの胃袋に沁みるー。 昨夜は、トイレがやばかったですw3~4回起きたかも。日中、家事で汗かいたのを理由にお水飲みすぎました。反省。 今朝の体重はマイナス0.7kg…

ファスティング実施中。8/20夜。

週末ファスティング実施中です。 夜になりましたが、悲壮感漂うような空腹ではないです(笑)。空腹感がないと言えば嘘になるけど、さほど辛くない。 朝から風呂掃除、洗濯、掃除機、トイレ掃除と色々やりましたが、それほど疲れてない。ちょこっと横になって…

3週間ぶり週末ファスティング中。

3週間ぶり3回目の週末ファスティング中です。 空腹感には、だいぶ慣れてきました。前回ものすごかった、眠気もほとんど無し。ファスティング中だから、と変に意識をせずなるべく普段どおり暮らすほうが、気も紛れて良きですね。 といっても、午前中は風呂掃…

外来。8・17

今日は、乳腺外科で経過観察の受診でした。 血液検査の結果…なんと! 前回(5月)、とんでもない値を叩き出した肝臓の数値がほぼ正常値まで戻っていましたー!! やったああああああ!⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾ やはり、適正体重って大事だな…と、痛感した次第です…

ダイエット開始から2ヶ月経過。

絶賛ダイエット中の私です。 あくまでもゆっくり、焦らずをモットーに 適度にがんばることを心がけております。 気づけば、本格的にダイエットを開始してから、はや2ヶ月が経ちました。 2ヶ月で、マイナス3.5〜4.0キロくらい。 うん、なかなかいい感じのペー…

焼肉食べちゃった件。

実は一昨日、焼肉を喰らいに行ってまいりましたw それも、禁断の食べ放題コース。 後悔はしてないwだって美味しかったから。しあわせだったから。 しかし、食べた分しっかり体重増えました(笑)。プラス0.8kg。1kg近いじゃーん!あかーん! ところが昨日、普…

1週間後の体調と体重。プラス猫の体調。

2回目の週末ファスティングから1週間経過。 体調は…正直、あまりよくないです(泣)しばらく来てなかったホットフラッシュがこのところ、まぁまぁの頻度で出現するようになってしまい。(一番酷かった頃に比べれば、全然マシなほうですが) 体重も…前回より、戻…

週末ファスティングの結果。

週末ファスティング終了。 体重測定の結果は、マイナス1.5kgでした。 あら、思ったより減ってる…嬉しい。(*´ω`*) 今朝は、昨日の残りのおかゆを食べました。昨日、作りすぎてしまったので、茶碗1.5杯くらい残っていてそれを一気に食べました。 出勤前の慌た…

週末ファスティング終了。7/31夜。

週末ファスティング終了⭐️ 夜も、おかゆと酵素ドリンクです。 酵素ドリンクをちょっと多めにする代わりにおかゆの量を心持ち減らしたつもりでしたが…若干お腹いっぱいになってしまいましたw 酵素ドリンクを割る水が多かったかな〜または、おかゆをもっと少量…

週末ファスティング実施中。7/31朝〜昼。

週末ファスティング実施中⭐️ 朝、昨日と同じく酵素ドリンクを60ml。午前中は用事があり、ちょっと外出したので(楽しい用事ではないがw)あっという間にお昼どきです。 さぁ、待ちに待った回復食のお時間です(笑)。 今回も、30分かけて、離乳食なみの柔らかさ…

週末ファスティング実施中。7/30夜のこと。

週末ファスティング実施中⭐️ 昨夜は、家族が各自で適当に夕食を食べてくれたので私は台所に立たなくて済んだという幸運。皆、気を使ってくれたのかしら。なんか申し訳ない。(;^ω^) まぁいいや。結果オーライですw 夕方〜夜の体調ですがこれがまた…異様に眠…

週末ファスティング実施中。7/30昼。

週末ファスティング実施中⭐️ 午前中、検診のため歯医者さんへ行ってきました。あとは普段どおり、適当に片付けとか洗濯とかして暮らしています。 そうこうしてるうちに、あっという間にお昼どき。昼食も、酵素ドリンク60ml。相変わらず美味しいです。(*´ω`*…

ファスティング開始!(3週間ぶり2回目)

2回目の週末ファスティングを始めます! 8時30分に起床。(二度寝したw)水を300mlくらい飲んでから前回と同じく、酵素ドリンク60mlを水で割って飲みます。今日から明日の朝まで、酵素ドリンクと水のみで過ごします。 2回目だから、前のような不安感はほとんど…

ホットフラッシュどこいった。

ホットフラッシュ。 そういえば、この2週間ほど、ほとんど出現していない! …ということに、今日ようやく気がついた次第ですw うむー ますます、ファスティングとかデトックスとの因果関係が 気になってまいりましたよ。 確かに、ファスティングで更年期の症…

ファスティングから2週間経過。

前回のファスティングから2週間経過しました。 健康状態は良好、体重も減ったままキープ(もちろん多少の増減はあり)。生理がありましたが、その期間中もたいして増えず。あと生理痛が、心なしかいつもより軽かった感じ。(これは、デトックスとの因果関係を知…

生理2日目はおとなしく暮らす。

あ〜〜〜しんどい。 生理2日目です。多分に漏れずしんどいです。 いちばんしんどいのは初日なんですけどね。 まぁ2日目までは、わりとグダグダです。 せっかくの3連休…大半を生理に支配され終わってしまいましたよっと。 あ、でも、仕事に行くよりはマシか… …

めずらしく1ヶ月で生理がきた件。

更年期ド真ん中でございますので ここ数年(5年以上?)、生理周期が壊滅的にバラバラだった私ですが 今月、なぜだか、2ヶ月連続で生理がやってきましたよっと。 正確には、1ヶ月と2週間くらいの周期ですが このところはずっと、2〜3ヶ月に1度のペースでしたの…

ファスティングから1週間。結果と現在の体調。

先週末、1日間ファスティング(実質2日間)を行いました。 体重だけ見た結果は…開始前からマイナス1.6kgでした。 回復食でおかゆ食べてるから、少し戻っているかと思いきや前日のマイナス1kgから、さらに減ってマイナス0.6kg。なかなか嬉しい誤算。 断食1日間…

ファスティング実施中。回復食・夜。

ファスティング実施中。 昼食に続き、夕食もおかゆです。昼食より、やや多めに食べてみました。 あーやっぱり美味い。「食べてる」というより「いただいてる」という気持ちになる不思議。(作ったのは自分だがw) 夕方、少しだけお腹が緩くなりまして。やっぱり多…

ファスティング実施中。回復食。

ファスティング実施中。 昼食から回復食になります。いやぁ楽しみで仕方ありませんでしたw おかゆ、30分かけて作りました。離乳食かっ!と思うほどの柔らかいおかゆ。(今気づいたんだけど、レンジで作るレシピをググればよかったw) いやぁ美味い!米が甘いで…

ファスティング実施中。翌朝。

1日間ファスティング実施中。 断食デイは昨日で終わり。 と言っても、正確には、本日は回復食の日なので実質、今日いっぱいはファスティング中となります。 朝はまたまた酵素ドリンクです。あー胃に沁み渡る。うまい。 昨夜は、空腹感がものすごくて、眠れる…

ファスティング実施中。夜。

ファスティング実施中。あっという間に夜になりました。 さすがにこの時間帯になると、お腹が減ってくる…w 夕食も、同じく酵素ドリンクです。天然素材の甘さが、胃に沁みる沁みる〜。 空腹感は、水でしのいでいます。先程、1日のノルマ2L、飲み終えました。…