ブログ滞り気味。と、ダイエット途中経過。

ちょっと色々あり、忙しく

久しくブログを更新しておりませんでしたが…

元気に暮らしています。というか無駄に元気です。

ウォーキングと腹筋生活も、まぁまぁ順調です。

梅雨が明けたので、ガンガン歩けています(めちゃくちゃ暑いけど)。

・ゆるめ食事制限(基本的には好きな物を食べる、ただし腹八分目)

・朝30分〜50分程度のウォーキング

・スキマ時間にゆらころん

以上を約2ヶ月ちょっと続けた結果

体重が5kg減りましたー！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!

いいんじゃない？なかなか、と自画自賛。

しかし問題は、体脂肪率と内臓脂肪です。

これが思ったほど減ってくれない…

何か違う対策を講じなくてはいかんのかなぁ。

ただ、まったく微動だにせずというわけではないので

これまでのやり方は、これからも地道に続けます。

とりあえず、続ければそれなりの効果が出ることを証明できたので

モチベーションは保てています。

あとは、暑い季節のウォーキングをどう乗り切るか…

(できるだけ早朝に歩いてますが、6時近くなると陽射しがチリチリしてくる)

この夏の乗り切り方で、今後の結果が左右されてくるのかな。

これからも、ぼちぼちがんばります。٩( •̀ω•́ )ﻭ

運動生活が滞り気味。

今週の始め、2ヶ月ぶりの生理がやってまいりました。

あぁまだくるのかー、いい加減終わってくれて構わんのになー

と思いながら、しんどい数日間を何とか乗り切りました。

その間、ウォーキングは中止。

とてもじゃないですけど、基本ムリ。

で、生理が落ち着いてきたらきたで、運悪く雨の日が続き

なかなかウォーキングできなくて、ちょっと悶々としております。

今週は、1日しか歩けてないな…

うーん。運動不足をヒシヒシと感じています。

ゆるやかではありますが、せっかく良い感じで成果が出つつあるので

ここでまた、振り出しに戻るのもシャクですしね。

しかし、食事を抜くとか、そういう短絡的なことはしたくないです。

3食をきちんと(腹八分目に抑え)食べたうえで

無理のない運動を地道に続けて痩せる

これが、私の理想の運動＆ダイエット生活。

ちなみに生理中

｢体重が激増して、体重計の上で発狂する｣という夢を見ましたw

潜在意識に焦りがありますね…いかんいかん。

腹筋(ゆらころん)は、スキマ時間を利用して

ちょこちょことやっています。

下っ腹にくる負荷も、だいぶ慣れて(辛くなくなって)きたので

取扱説明書に載っていた、体幹を鍛える運動とかも取り入れてみようか…

目標体重までは、まだまだ長い道のりですが、がんばろ。(´Д｀)

特大、命の母。

先月、お試しのつもりで1ヶ月分買ってみた、命の母。

コレがなかなか…思いのほか効いている気がしまして

実際、ホットフラッシュの回数と熱さが、抑えられてる感がありまして。

で、しばらく続けてみましょうと判断し

ヤフーショッピングにて、特大サイズ(たぶんコレが一番大きい)を

ポチッとし、今日届きました。

デカいw

70日分、約2ヶ月持ちます。

あらためて、メーカーのHPで成分を調べてみましたら

要は、加味逍遙散と当帰芍薬散(どちらも飲んでたことある)と

もうひとつの漢方と、3種類のいいとこ取り的な？

ということは

この3種類を、病院で一度に処方されていたとしたら

もしかすると効き目があったのかなぁ…なんて思ったりもしますが。

まぁ想像に過ぎませんけどね。

何でも、やってみないことにはわからんなーと。

何はともあれ、しばらくはコレのお世話になります。

あぁ、心底、健康になりたい…(癌だけどな！w)

命の母が効いてきた(気がする)。

命の母…

ついにコレに手を出す年頃になっちまいましたな…

あぁ、歳をとるのはやっぱり嫌です。

でも、見苦しく年齢に抗うのもなんか嫌だ。

ですが、歳には負けたくない。

勝てなくてもいいけど、負けたくはない、せめて引き分けには持ち込みたいw

まぁ仕方ないんですけどね。

ホルモン療法やめるわけにはいかんですしね。

どのみち、リアル更年期な年頃ですしね。

とか何とか、いろいろと複雑な思いを抱えつつ

命の母を服用し始めて、1ヶ月弱。

心なしか、ホットフラッシュの頻度が減ってきた？(気がする)

なんとなく、熱さも和らいできた？(気がする)

これは、これはもしかしたら…良い兆しかも。

というわけで、前回はお試しのつもりで1ヶ月分買ったのですが

今日は、いちばんデカいサイズのやつをポチッとしましたよw

とりあえず、もうしばらく飲み続けて様子見です。

命の母との因果関係は謎ですが、先ほど、2ヶ月ぶりに

生理がやってきましたよっと。

どうりで昨夜から、下っ腹に違和感があったわけだ。

ここ数日、体重の減りが鈍くなっているのも、コイツが原因かしら。

あー、つくづく厄介なもんですわね、女の身体ってのは\(‘Д`)/

合同爆誕祭(毎年恒例)。

次女、7/20生まれ。19歳。

旦那、7/16生まれ。55歳。

本日は二人の合同爆誕祭でしたー。毎年恒例。

二人ともおめでとう(*´∀｀)

鶏もも肉4枚、ぜんぶ唐揚げにしたけど瞬殺w

ケーキも、もちろん瞬殺ww

まぁいいです、食欲は健康の何よりの証です。

(そろそろ大概にせぇよ…という気持ちも確かにあります。特に旦那)

とにもかくにも、今年もこうして

元気に誕生日を祝えたことを喜ぼう、そうしよう。

来年も、健康に楽しく仲良く誕生日を迎えられますように…

と、願わずにはいられませぬ。

子供たちはともかく、我ら夫婦はもう中高年ですから。

もう人生の後半戦に入っちゃってますから。

1年、いや、1ヶ月単位で、生きてることが尊いとかいうレベルに

なりかけちゃってますからww

あ、そういや自分、ガンですからー(笑)。

時々、素で忘れることあるんですよね…ガンだってこと…

まぁいいわ。

とりあえず今日は楽しかった！それでよし。←いいのか。