今日はお仕事お休み。
いつも通りに起き、次女@高3の朝ごはんとお弁当を作り
送り出したあとは洗濯をし、扇風機の手入れをし
必要最低限の家事をちょこちょこ済ませ
トレーニングへレッツゴーです。
エアロバイク20分、クロストレーナー20分、トレッドミル30分。
ひたすら有酸素運動。合間に休憩をかねてストレッチ。
運動の最初と最後にもストレッチ。
今日の反省点。
アホのようにやりすぎて疲れたw
体力が戻ってきたとはいえ、年齢も年齢ですし
無理はいけませんな…何事もほどほどに、ですね。
筋トレはまだ始めてないです。
腕や胸に負荷をかけるのが、まだちょっと怖いというか…
次回は脚だけでも始めてみようかな?
途中でホットフラッシュに何度も襲われ
おそろしく汗びっしょりになり…
こんなに汗かいてるのに痩せないのはなぜだろうw
まぁ焦らずぼちぼちいきましょう。
ちくわにきゅうりとチーズぶっ刺しただけなのに
こんなに美味しいのはなぜだろう(笑)。