(゚∀゚)イ㌔!乳がんサバイバー☆。.:*・゜

2017年夏にステージ2手前の乳がん発覚。全摘手術後、ホルモン療法で経過観察4年目。無駄に元気な乳がんサバイバー実践中。

今日もトレーニング。

今日はお仕事お休み。

いつも通りに起き、次女@高3の朝ごはんとお弁当を作り
送り出したあとは洗濯をし、扇風機の手入れをし
必要最低限の家事をちょこちょこ済ませ
レーニングへレッツゴーです。

エアロバイク20分、クロストレーナー20分、トレッドミル30分。
ひたすら有酸素運動。合間に休憩をかねてストレッチ。
運動の最初と最後にもストレッチ。

今日の反省点。
アホのようにやりすぎて疲れたw

体力が戻ってきたとはいえ、年齢も年齢ですし
無理はいけませんな…何事もほどほどに、ですね。

筋トレはまだ始めてないです。
腕や胸に負荷をかけるのが、まだちょっと怖いというか…
次回は脚だけでも始めてみようかな?

途中でホットフラッシュに何度も襲われ
おそろしく汗びっしょりになり…
こんなに汗かいてるのに痩せないのはなぜだろうw

まぁ焦らずぼちぼちいきましょう。


晩ごはんの一品。

ちくわにきゅうりとチーズぶっ刺しただけなのに
こんなに美味しいのはなぜだろう(笑)。