ちょっと色々あり、忙しく
久しくブログを更新しておりませんでしたが…
元気に暮らしています。というか無駄に元気です。
ウォーキングと腹筋生活も、まぁまぁ順調です。
梅雨が明けたので、ガンガン歩けています(めちゃくちゃ暑いけど)。
・ゆるめ食事制限(基本的には好きな物を食べる、ただし腹八分目)
・朝30分〜50分程度のウォーキング
・スキマ時間にゆらころん
以上を約2ヶ月ちょっと続けた結果
体重が5kg減りましたー！！(￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!!
いいんじゃない？なかなか、と自画自賛。
しかし問題は、体脂肪率と内臓脂肪です。
これが思ったほど減ってくれない…
何か違う対策を講じなくてはいかんのかなぁ。
ただ、まったく微動だにせずというわけではないので
これまでのやり方は、これからも地道に続けます。
とりあえず、続ければそれなりの効果が出ることを証明できたので
モチベーションは保てています。
あとは、暑い季節のウォーキングをどう乗り切るか…
(できるだけ早朝に歩いてますが、6時近くなると陽射しがチリチリしてくる)
この夏の乗り切り方で、今後の結果が左右されてくるのかな。
これからも、ぼちぼちがんばります。٩( •̀ω•́ )ﻭ
