(゚∀゚)イ㌔!乳がんサバイバー☆。.:*・゜

2017年夏にステージ2手前の乳がん発覚。全摘手術後、ホルモン療法で経過観察4年目。無駄に元気な乳がんサバイバー実践中。

ウォーキングガチ勢。

どうも、絶賛ダイエット停滞期真っ只中な私ですw

 

ですが、焦りませんよー。

食生活は今までどおり、腹八分目をキープ。

ウォーキングも腹筋運動も、いつもどおり継続するのみ。

マイペースでまいりますよ。いつかは脱するはずなので。

 

さて最近、ウォーキングのフォームに結構こだわるようになりまして。

始めたばかりの頃は体力不足だったもので

せいぜい、足の着地の仕方に気をつける程度でしたが

今は、全身運動を強く意識しておりますです。

 

・足→かかとから着地し、強めに蹴りあげる

・腕→後ろに引く動作を大きくする

・おなか→みぞおちの辺りを意識し、猫背にならないようにする

 

こんな感じでやってますと

かなり姿勢がよくなり、動きがシャキシャキしてきます。

平均速度も上がってきます。

あ〜全身くまなく動いているな、と実感しますねぇ。

 

その分、季節的なものもありますが、汗が凄いです。

息づかいも相当上がります。

真っ赤な顔で、汗ダラダラ流して、腕ぶんぶん振って

大股でガシガシ歩く中年女…

犬のお散歩の人や、のんびり健康ウォーキング的なお年寄りの方と

あちこちですれ違ったりしますが

たぶん怖がられてると思いますww

 

どっからどう見てもガチ勢です(*`益´*)

 

わかってます、わかってますとも…

 

でも、やめない。

この追い込んでる感が、決して嫌いではないのです…(ドMではない)