早朝ウォーキング、スキマ時間ゆらころん。
我ながら感心するほどには継続できています。
ささやかに、自分で自分を褒めますw
はじめの頃は、うんともすんともいわなかった体重ですが
毎日、100g単位の増減に一喜一憂しているうちに
じわじわと減ってきております。拍手(ささやかに)。
マックス体重を叩き出したのが、確か5月31日ごろ。
で、本日7月11日現在、そこからマイナス2.5kg。
うんうん、いいんじゃね？がんばってるんじゃね？自分。
ただ、これから必ず停滞期もくるでしょうし
体脂肪率の減りは今ひとつなので
油断せず、かつ焦らず、マイペースで継続です。
…て、言ってるそばから
油断というわけではないのですが
今日は、なりゆきで焼肉食べに行ってしまいましたww
久しぶりの焼肉…うまかったあああ。
たまにはね、たまにはいいのよ(言い訳)。
やっぱりね、食べたいものもそこそこ食べないと
かえってストレスになって、その反動がこわいのよ
だからいいのよ(言い訳の上塗り)。
帰宅後、お腹が落ち着いたら、ゆらころん実施。
明日の朝は、ウォーキングの強度を少し上げよう、そうしよう。
あいもかわらず、ホットフラッシュに翻弄されまくりの毎日です。
よくもまぁ、毎日仕事行けてるなと自分でも感心します。
(しかし、のぼせでボーッとなることも多々あり
仕事に支障をきたしているのも事実)
そんな中、先週、ついに｢命の母｣を買ってみたわけですが…
飲み始めてまだ数日ですのでね…
効果のほどはなんともw
とりあえず1ヶ月は続けて、様子見です。
症状がなんとなく軽減した？気がするのは、最初の数週間だけで
再び強く症状が出てきて…の繰り返し。
もう、藁をも掴む気持ちとは、まさにこのこと。
命の母、頼む、なんとか効いておくれ…(´ཫ`)
早朝ウォーキング生活、なんだかんだと1ヶ月続いております。
梅雨時なので、歩けない日もちょいちょいあるのですが
体調さえよければ、とりあえず起きて支度する！迷わず出発！
てな生活サイクルが固まってきました。
平日20分、休日30分くらいが少し物足りなくなってきて
最近は、平日30分、休日40〜50分がデフォルトです。
雨で歩けない日は、ゆらころんで腹筋。
こちらも、今のところ飽きずに続いています。
肝心の体重と体脂肪は…
たいして劇的な変化はございません(´;ω;)
まぁこんなもんでしょう。
あくまでも、ゆるめダイエット。
無理や高すぎるハードルは禁物。
腹八分目に抑えてるとはいえ、食事もそこそこ食べていますし。
それでも、じわりじわりと減少傾向ではあるので
気長に、楽しく(ココ重要)、継続していきたいなーと思います。
それにしても、特に休日は、ランニングをしている人をよく見かけます。
若い人もいれば、私より一回りは歳上？とおぼわしき人も。
ランニング…ちょっと憧れます。
なんか、かっこいい。カロリー消費量も多いだろうなぁw
しかし、私にはまだ無理かなー。
とりあえず、せめて1時間くらいは余裕でウォーキングできるレベルに
なってから、検討してみようかな…という感じ。
まだまだ体力が足りないのは自覚していますのでw
ヤバいです。
ホットフラッシュの本気度が、ここ数日、猛烈に加速中でヤバいです。
暑いとかのレベルはとうに超え、熱いというレベルもさらに超え
もはや灼熱レベルです。
ありえないほどに熱い、熱い、熱い。
汗の量も半端なく、あっキタ！と思った途端に
顔から頭皮から首から胸から背中から腕から
だばーっと噴き出し、ダラダラと流れ、ぽたぽた滴り落ちます。
頻度もまた上がってきておりまして
1時間に2〜3回は、熱さに襲われます。
夜中は、いくらか頻度が下がるのですが、それでもやはり
一晩に3回くらい、熱くて目が覚めてしまいます。
あああ辛い…(´ཫ`)
昨日は、熱さと発汗があまりにもひどく
のぼせてしまって、一日中、頭がぼーっとして
家事もほとんど手をつけられずでした。
なんとかならんものか…
タモキシフェンをやめるわけにはいかないですし
でも、漢方薬もぜんぜん効かないですし
早寝早起き、適度な運動、食事のバランス、そこそこ気をつけているのに…
ほんっと、なんとかなりませんかねぇこれ…(´ཫ`)
期待半分、ダメ元半分、ついにヤフーショッピングで
｢命の母｣をポチってみましたよwww
さて、どうなるか…
今朝もウォーキング4km。
暇を見つけてはゆらころん。
順調に、身体を動かすことが習慣づいてきた昨今です。
雨が降ってウォーキングできないと、残念な気持ちになったり。
いいですね、我ながら。
しかし、これから暑い季節がやってくる…
いかにしてモチベーションを保つか、考えどころですね。
ゆる運動生活を始めて3週間。
せいぜい100g単位の増減しかなかった体重に
少しだけですが、明るい変化の兆しが！
前日比マイナス700g。ヾ(*´∀｀*)ﾉ
たかが700g、されど700g。いいんじゃね？いい感じじゃね？
500g以上減るとテンション上がるなぁw
とはいえ油断は禁物。
かといって、また100gやそこら増えたりしても
いちいちガックリしないこと。
少しずつ成果が出るんだと信じて、明日もがんばります。
٩( •̀ω•́ )ﻭ
