(゚∀゚)イ㌔!乳がんサバイバー☆。.:*・゜

2017年夏にステージ2手前の乳がん発覚。全摘手術後、ホルモン療法で経過観察6年目。無駄に元気な乳がんサバイバー実践中。

友達のお墓参り。

三連休初日は

4年前に亡くなった友達の墓参りへ行ってきました。

 

友達が亡くなりました。 - (゚∀゚)イ㌔!乳がんサバイバー☆。.:*・゜

 

うーん早い…あれからもう4年も経ったとは。

一緒に行った友達も皆、口々に「早いよねぇ」と。

そりゃ私たちも歳取るよねぇと。

 

亡くなった友達は、遺影の顔のまま。

時が止まっている。

進むことも、戻ることもなく。

 

悲しい気持ちが蘇りながらも、お墓の前で懐かしい話をして

そのうち、全然関係ない話題に飛躍して、バカ話に発展して

あー、あの子天国できっと怒ってるよねw

ってなるのが、私たちの毎年のパターンです。

 


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浅草の近くにあるお寺なので

お墓参りのあとは、美味しいものを食べに行くのも毎年恒例。

 

今年はジンギスカンを食べてきました。

もちろんダイエットは中断w

 

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初めて行ったお店でしたが、大当たり。

ウマーでした。ラム肉最高。

 

美味しいものを美味しく食べられるって、幸せですね。(ダイエット中だけど)

健康ってほんと有難いことですね。(いちおう癌だけど)

 

毎日を、一日一日を大切に生きようと、あらためて思わせてくれる。

不思議だけど、ありがとうって気持ちになる。

あの子が亡くなったのは、もちろん悲しすぎるけど

こういう気持ちにさせてくれること

あの子が遺していってくれたのかな…なんて思います。

 

そういえば私、すっかり忘れていましたが

全摘手術から5年経過してました。

長かったような、あっという間だったような。

 

5年生存おめでとう、自分。

 

投薬と、3ヶ月ごとの経過観察は、あと5年続きます。

やっと折り返し地点。まだまだ先は長い…

ですが、幸い、ほぼ毎日元気です。

ほんとに癌ですか?ってくらい。

 

神様が「まだ生きてていいよ」と言ってくれたんだと都合よく解釈して

これからも

たくましく、図々しく、無駄に元気な癌サバイバーやっていきますw

 

週末ファスティングの結果。9/10〜9/11。

週末ファスティング終了。

さて、気になる体重測定です。

 

今回は…マイナス1.7kg!

 

すごい減った!

 

今後、多少戻るのは想定していますが
できるだけキープできるようがんばります。

 

 

週末ファスティングに興味のある方は
下記リンク是非ご参考にどうぞ♪

https://one-day-fasting.com/

 

週末ファスティング。9/11夜。

週末ファスティング2日目終了です。

 

朝は酵素ドリンクのみ
昼、夜は酵素ドリンク+回復食のおかゆ

 

今日もお昼のおかゆが美味かったー。
回復食を口にする瞬間が楽しみでやっている
…わけではありませんが、そう言っても過言ではないほどに
とにかく、おかゆ美味いw

 

夜は、ちょっと自分を甘やかして
梨を少し食べちゃいました。笑

 

まー、ほぼ水分だから良いでしょってことで。←言い訳。
その代わり、よく噛んで食べました。←言い訳その2。

 

体調は特に良くもなく悪くもなく。
そういえば、猛烈な眠気も今回はなく。

 

週末だけとはいえ、4回目ともなると、身体が慣れてきたのでしょうか。
まー、いいわどっちでも。笑

 

体重は、前回と同じく
1〜1.5kg減ってれば及第点とします。

 

毎度毎度言っていますが
目標は、太りにくい体質作り(そしてキープ)と
非アルコール性脂肪肝の改善です。

 

気長にがんばりましょう。
明日からも、ほどよくストイックに、ほどよく緩く。

 

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それはさておき、梨、めっちゃ美味しい。
今日も直売所で買い込んできました。

 

週末ファスティング。9/10夜。

週末ファスティング実施中。

 

3週間に一度のサイクルでやっていまして
今回、はや4回目です。

 

今回の目標は(数値的なものではなく)
・極力いつも通り過ごす
・水を飲みすぎない

 

断食期間は、体力をなるべく温存しようと
じっとしている時間が、つい増えがちなのですが
じっとしていると、時間の経つのが遅くてw
何より時間がもったいない。

 

なので、ふだんの土曜日と同じく
適当に必要最低限の家事をして、過ごしました。

 

あ、お昼寝の誘惑に無理に抗うことはしませんw
小一時間、猫のかたわらで昼寝しましたw

 

あと、猫の甘えんぼに付き合うのも、重要なミッションですので
膝に乗りたがる猫をまったりと相手するという
役割はきちんと果たしました。笑

 

水は、一日2リットルが目安だそうなので
飲みすぎず、飲まなさすぎず、適度に摂取してます。

 

前回、暑かったのもあって、推定4リットルくらい飲んでたら
夜中、何度もトイレに起きる羽目になり大変でしたものでw

 

家族の夕食を、先程作り終えました。
味噌汁の味をちょっと確認した以外は、味見なしで。
薄味すぎたら勘弁なー。笑

 

てか
早くごはん出来た日に限って、家族がなかなか帰ってこない…
奥さまあるあるw

 

 

週末ファスティングに興味のある方は
下記リンク是非ご参考にどうぞ。

https://one-day-fasting.com/

 

チートデイから一週間の結果。

先週末はチートデイ実施。
見事に0.5kg増。いやいや、想定内です。

 

想定内とはいえ、0.5kg落とすのはあんなに大変なのに
0.5kg増やすのはいとも簡単なのだな…と
あらためて、中年の身体は恐ろしいと悟った次第ですw

 

さて、そこからの一週間ですが
増減を繰り返しながら、少しずつ落ちていき
今朝の体重は
チートデイ翌朝と比べると、1.6kg減でした。

 

チートデイ効果、ばっちり。スゲー。

 

停滞期かな?と感じたら
いつもの食生活、運動を続けつつ、一週間くらい様子を見て
それでも変動がなければチートデイ実施。
てのが、いいタイミングなのかなーと思いました。

 

また停滞期になったらやってみよう。
精神衛生上にも、すごくいいです。笑

 

で、この勢いのまま
今日は週末ファスティングをしようと思います。

 

目指せ、太りにくい体質。

そして非アルコール性脂肪肝の改善w

 

 

*ダイエット記録*

開始日から88日経過

マイナス5.4kg