先週末はチートデイ実施。
見事に0.5kg増。いやいや、想定内です。
想定内とはいえ、0.5kg落とすのはあんなに大変なのに
0.5kg増やすのはいとも簡単なのだな…と
あらためて、中年の身体は恐ろしいと悟った次第ですw
さて、そこからの一週間ですが
増減を繰り返しながら、少しずつ落ちていき
今朝の体重は
チートデイ翌朝と比べると、1.6kg減でした。
チートデイ効果、ばっちり。スゲー。
停滞期かな？と感じたら
いつもの食生活、運動を続けつつ、一週間くらい様子を見て
それでも変動がなければチートデイ実施。
てのが、いいタイミングなのかなーと思いました。
また停滞期になったらやってみよう。
精神衛生上にも、すごくいいです。笑
で、この勢いのまま
今日は週末ファスティングをしようと思います。
目指せ、太りにくい体質。
そして非アルコール性脂肪肝の改善w
＊ダイエット記録＊
開始日から88日経過
マイナス5.4kg
