どうも、絶賛ダイエット停滞期真っ只中な私ですw
ですが、焦りませんよー。
食生活は今までどおり、腹八分目をキープ。
ウォーキングも腹筋運動も、いつもどおり継続するのみ。
マイペースでまいりますよ。いつかは脱するはずなので。
さて最近、ウォーキングのフォームに結構こだわるようになりまして。
始めたばかりの頃は体力不足だったもので
せいぜい、足の着地の仕方に気をつける程度でしたが
今は、全身運動を強く意識しておりますです。
・足→かかとから着地し、強めに蹴りあげる
・腕→後ろに引く動作を大きくする
・おなか→みぞおちの辺りを意識し、猫背にならないようにする
こんな感じでやってますと
かなり姿勢がよくなり、動きがシャキシャキしてきます。
平均速度も上がってきます。
あ〜全身くまなく動いているな、と実感しますねぇ。
その分、季節的なものもありますが、汗が凄いです。
息づかいも相当上がります。
真っ赤な顔で、汗ダラダラ流して、腕ぶんぶん振って
大股でガシガシ歩く中年女…
犬のお散歩の人や、のんびり健康ウォーキング的なお年寄りの方と
あちこちですれ違ったりしますが
たぶん怖がられてると思いますww
どっからどう見てもガチ勢です(*｀益´*)
わかってます、わかってますとも…
でも、やめない。
この追い込んでる感が、決して嫌いではないのです…(ドMではない)
