先日、雇入れ健診の結果が返ってきまして…
結論から言うと、やばいです( °ཫ°)
肥満と脂肪肝w
あああああ( °ཫ°)
深刻にやばすぎるってレベルでもないけど
そこそこやばい数値を叩き出してしまいました…
兎にも角にも
食生活(食べすぎ)と運動不足が原因なのは明確でして。
なので、兎にも角にも
食事は腹八分目にとどめて、地道に運動を続ける、という改善方法も明確でして。
あれ、これ、ちょうど1年くらい前にも
同じようなことを言っていた気がする私…
ですよねー。
確か、史上最高の体重を叩き出したのも、去年の今頃でしたねー。
で、毎朝ウォーキングやって、食生活にもかなり気をつけて
時間はかかったけど、少しずつ体重も落ちていって
停滞期に入って、ちょっと焦りが出てきた頃
転職に伴い、朝の出発時間が40〜50分早くなったので
ウォーキングができなくなり、そのまま運動生活フェードアウト…
食事(昼食)も、社割で安く買えるのをいいことに、毎日ガッツリ食べてしまい…
あああああ
久しぶりに体重計に乗ったらば、去年の史上最高体重と
ほぼ変わらずの重量に戻っておりましたよ( °ཫ°)
ダイエット、振り出しに戻る。＿|￣|○
年齢的に代謝が落ちている、さらに更年期と薬の副作用で太りやすくなっている。
仕方がない、これは仕方がない。
けど、せめて健康診断で引っかからない程度には抗いたい。
ダイエット、また始めました。
あくまでも無理せず。適度に気長にがんばります。
何回目のダイエット宣言だろうw
休日の朝はウォーキング、平日の朝は軽い筋トレをしています。
例のブラックパートを辞め、当時より朝の時間に少し余裕ができたので。
もう｢時間が取れない｣を言い訳にしちゃいけませんね。
そう、どのみち腹をすかせた猫に早朝から起こされますからねw
気長にいきます。
来年の健康診断までには、健康的なBMIに戻したいな、くらいの感じで。
肥満は万病の元だにゃー。がんばれにゃー。(心の声・by猫)
