週末ファスティング終了。
体重測定の結果は、マイナス1.5kgでした。
あら、思ったより減ってる…嬉しい。(*´ω`*)
今朝は、昨日の残りのおかゆを食べました。
昨日、作りすぎてしまったので、茶碗1.5杯くらい残っていて
それを一気に食べました。
出勤前の慌ただしい時間帯ですが
時間の許す限り、できるだけよく噛んで。ゆっくり。
今日のお昼から、徐々に通常の食事に戻します。
消化器官が良い感じに休まったんでしょうか
｢ガッツリ食べたい！｣ってな欲望も、さほど湧きませんね。
ちなみに
前回のファスティングから今回まで、3週間あけましたけど
その間、爆食いは一度もなし。
食事量も、全体的にみて明らかに減っています。
たまに、お腹いっぱい食べちゃう日もあるんですがw
そこから軌道修正できるようになってきたのは、地味に大きな一歩ですな。
