突然ですが…
明日1日間、ファスティングに挑戦します！
ファスティングとはなんぞや。
まー簡単に言うと「断食」です。
難しく言うとめっちゃ長くなるので、今日のところは割愛w
とは言っても、無茶系なやつではないです。
水だけのファスティングとか、言語道断。
かえって身体を悪くしてしまうので。
必要最低限の栄養をきちんと摂りながら、1日間の断食です。
翌日は、消化の良い食物(おかゆとか)を少しずつ食べて、胃腸を慣らしていきます。
1日間のファスティングは、事前準備は特に不要です。
朝ごはん、昼ごはん共に腹八分目に抑え、夜ごはんはいつものプロテイン。
これと言って、特別なことはしていないです。
明日の断食期間、明後日の回復食期間、記録として、できるだけ色々残していこうと思います。
興味ある方は、ぜひ追っかけてみてください(*´ω`*)
ﾌｧｲﾄｫ*:.｡..｡.:*･ﾟ（n‘∀‘)ηﾟ･*:.｡..｡.😗!!!☆
