絶賛ダイエット中の私です。
さて何回目のダイエットでしょうか…w
今回はガチです！(今まではなんだったんだ)
夕飯ガマンできてます。
他の食事も腹八分目に抑えてます。
筋トレ(ゆるめだけど)続いています。
限りなく自己流ですけども。
まず、夕ごはんは食べない。
コレ、前にやって挫折したので
今回は夕ごはん代わりに、プロテイン飲んでいます。
今どきのプロテインは美味い。
てか、全量を牛乳で割るとかなり甘いので
牛乳1：水2くらいで割って飲んでおります。
が、自分はプロテインonlyなのに、家族の食事は作らないといかん…
主婦ダイエットあるあるw
味見くらいはしますけど、そこで食欲爆発！ともならず
意外と大丈夫です。今のところ。
なんでかって
翌朝、食べられるようにしっかりキープしておくから♪
朝、早めに起きて(どのみち猫に叩き起されるからいいのw)
前日の夕ごはんを堪能します。
次に、昼ごはんのカロリーを意識して抑える。
かといって、そんなに無茶はしないです。
たまに菓子パンも食べるし、シュークリーム食べるときもあり。
基本は、サラダと春雨スープとカロリーメイトです。
うどん食べに外へ出る日もあります。丸亀製麺ラブ。
食生活は、ざっとこんな感じで。
あとは運動。
朝、猫にごはんをあげて、食べる様子を眺めながらマターリするひととき…
が好きだったのですが
そのボサっと生きてる時間を、筋トレに充てるようにしました。
といっても、ゆるいです。
時間も大したことないです。20分前後。
ペットボトルに水を詰めたなんちゃってダンベル(貧乏w)使って
ネットで見つけたゆるめの筋トレを真似てます。
そうそう、昨年に衝動買いして、数ヶ月使ったけど
案の定、部屋のインテリアと同化してしまった「ゆらころん」も
また出番をもらえて、さぞ喜んでいるでしょう(笑)。
見えないふりを決め込んでいた体重とも、きちんと向き合うことにしました。
毎朝計測、アプリに記録。
ガチと言うわりには、こうして書き出してみると
それほどガチでもないような気がしてきた(笑)。
いやいや、しかし
大切なのは続けること、キープすること。
「続くこと」に重きを置いた結果、全体的にゆるくなりました。
まぁいいでしょ。
この自己流ダイエットを本格的にやり始めて、3週間くらい。
増えたり減ったりを繰り返しながらですが
1.5kgくらい落ちてまいりましたよ(平均値)。
これは…いける？いけるか今度こそ？
まぁ無茶だけはしないよう、気をつけます。
兎にも角にも、肝臓の数値下がってほしいですw
キミたちはえぇなー。
一日中ほとんどゴロゴロしてるのに、さほど肥えない…うらやま。
